Come scegliere lo spuntino di metà giornata

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Spuntino, voi lo fate? Quasi tutti gli stili alimentari concordano: una alimentazione sana comprende tre pasti principali e due spuntini di metà giornata:

  • uno a metà mattina
  • l’altro a metà pomeriggio.

Poiché siamo esseri abitudinari spesso scegliamo gli stessi snack:

  • alcuni optano per un frutto, magari sempre lo stesso,
  • altri per biscotti o merendine confezionate,
  • oppure c’è chi si abitua a cracker o gallette, con la convinzione di aver fatto la scelta giusta.

L’importanza dello spuntino

Lo spuntino chiamato anche “pasto leggeroè in realtà tanto importante quanto i pasti principali. Dovrebbe pertanto seguire le regole della sana alimentazione:

  • variare,
  • essere salutare,
  • fornire all’organismo i nutrienti di cui necessita, quelli che magari non si assumono durante i pasti principali,
  • soddisfare il gusto e la voglia.

È importante sentire se il corpo richiede frutta fresca, se ha voglia di dolce, di salato oppure di entrambi i sapori. Oltre alla frutta che vi suggeriamo di variare spesso, possiamo scegliere semi oleosi e frutta secca che forniscono all’organismo proteine, vitamine, sali minerali, acidi grassi e antiossidanti importanti per l’organismo.

Dalla frutta alla frutta secca

Il consumo della frutta è suggerito lontano dai pasti, il momento dello spuntino è ideale per consumare frutta fresca e di stagione intera o sotto forma di succo.

In alternativa è possibile scegliere la frutta secca, ricca di preziose proprietà nutrizionali.In questo caso può anche essere non di stagione poiché il metodo della tostatura preserva la maggior parte delle proprietà nutritive.

Voglia di snack fantasioso

Un’azienda che ci piace per la qualità dei suoi prodotti e per la varietà di alimenti biologici e naturali è La Finestra sul Cielo.

Per quanto riguarda gli spuntini di metà giornata, gli snack, offre una varietà di alternative per tutti i gusti, oltre alla possibilità di sperimentare nuovi sapori e abbinamenti alimentari.

Possiamo gustare la linea “SEMPLICE&BIO che offre un’ampia varietà di frutta secca e essiccata: albicocca, bacche di goji, cocco, more, melograno sia puri che uniti a noci, mandorle, anacardi e semi oleosi.

In alternativa possiamo trovare degli snack che contengono semi vari, soia e frutta secca con l’aggiunta talvolta di salsa tamari che rende lo spuntino salato e molto gustoso, soprattutto per gli amanti del gusto salato. Deliziosa e molto interessante dal punto di vista nutrizionale anche la linea di snack ricca di proteine chiamata “Protein snack”.

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Con questo assortimento è quindi possibile così soddisfare tutti i gusti e le esigenze. Possiamo scegliere così il nostro snack preferito, con la garanzia di qualità e con il vantaggio di una confezione da 45 gr. che ci consente di tenere sotto controllo anche la linea.

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