Benefici dello Yoga: benessere e più cuore, parola di insegnante

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Benefici dello Yoga? Parliamone! Ecco la domanda che, generalmente, mi viene posta:

Perchè mi consiglieresti di fare yoga?

Dopo anni di pratica ed insegnamento, la risposta che mi sento di dare  è semplice e anche sintetica. Praticare yoga porta benessere, uno dei benefici più apprezzati, ma lo yoga è anche uno stile di vita e può essere anche usato per lo sviluppo personale, e per recuperare la nostra capacità di intuizione. Ora vi spiego.

Benefici dello Yoga: benessere

Attraverso lo yoga possiamo ricercare il benessere per stare meglio fisicamente. Lo yoga infatti si prende cura anche del corpo: ha una particolare attenzione all’allineamento della colonna vertebrale, aiuta la ricerca di una buona postura in piedi, seduti, sdraiati; inoltre la pratica costante aiuta a ritrovare l’armonia tra le diverse parti del corpo; aiuta a rilassarsi, migliora il sonno.

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Le posizioni – asana – sviluppano la forza fisica, la flessibilità, la resistenza. Inoltre la respirazione yogica completa – pranayama – facilita la circolazione sanguigna, il processo digestivo, ma soprattutto mira a raggiungere il massimo della capacità respiratoria, rendendo la respirazione più lunga e regolare.

Lo sviluppo personale e la ricerca di libertà

Lo yoga è stato pensato per liberare l’essere, per liberarlo dai condizionamenti, per superare le paure, i dubbi, e di conseguenza migliorare lo stato di benessere psicofisico, che ormai sappiamo essere un tutt’uno.

Con lo yoga possiamo arrivare a lasciar parlare la parte più profonda di noi e non le nostre paure. Attraverso lo yoga cerchiamo la libertà, la libertà di essere ciò che veramente siamo, la libertà di fare unicamente quello che la nostra voce interiore ci dice di fare. Se togliamo tutte le sofferenze, le paure, i condizionamenti, i ruoli che ricopriamo e togliamo tutte le maschere che portiamo, rimaniamo solo noi, la parte vera e unica.

Gli strumenti dello yoga, le asana, il pranayama, la meditazione,  li usiamo per andare ancora di più verso noi stessi.

La scelta del cuore

Lo yoga è un ottimo mezzo riscoprire le proprie emozioni, ed unire alla mente razionale, l’intuizione, il cuore. Infatti ciò a cui dobbiamo arrivare è imparare con il cuore, guardare le cose col cuore, e poi anche con la mente. Quando ci mettiamo in contatto col cuore, ci mettiamo sulla frequenza intuitiva. Ci lanciamo nello sconosciuto, guidati dalla nostra guida interiore.

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