Il tuo amico corpo: impara ad ascoltare i suoi messaggi

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psicosomatica, counseling, corpo, sintomo

Forse non lo sai ma hai un amico che è sempre con te e ti parla in continuazione: il tuo corpo.

Al mattino, se riesci a dedicargli un minuto in più di attenzione, può dirti come stai e darti delle indicazioni su come è meglio affrontare la giornata. Ti sa dire se hai bisogno di una colazione leggera oppure abbondante, se hai bisogno di riposo oppure di muoverti un po’.

Ascoltare il proprio corpo

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Il corpo si esprime quotidianamente, in ogni istante ma spesso siamo distratti e poco abituati ad ascoltarlo.

È un dono davvero prezioso ed imparare a sentire i suoi messaggi  può migliorare la nostra vita.

Cosa vuol dire ascoltare il corpo? Significa riuscire a cogliere i messaggi di piacere, rilassamento, dolore o fastidio. Sia che ci si trovi in un  momento di relax, durante un’attività fisica oppure in un momento di lavoro. Il suo linguaggio è molto vario: piccole tensioni, dolori, sensazioni di stiramento, piacevole solletico o leggerezza, scricchiolii a volte di piacere a volte di dolore.

Un semplice esercizio

Per imparare ad ascoltarlo suggerisco l’inventario mattuttino: appena svegli portate l’attenzione ai piedi e pian piano salite fino alla testa cercando di sentire come state e se c’è qualche parte di voi che ha bisogno di attenzione e di cura. È un piccolo esercizio che dura qualche minuto ma che può solo portare beneficio alla vostra giornata e può aiutarvi ad entrare in contatto con voi stessi.

Alla ricerca di equilibrio

Siamo abituati a far adattare il corpo, oltre che adattarci noi, a tante situazioni: sedie scomode, viaggi in treno o in autobus con poco ossigeno ed accalcati a tante altre persone, lunghi viaggi in auto. Spesso indossiamo vestiti o scarpe strette magari con il tacco alto, altrettanto spesso dobbiamo mangiare ad orari prestabiliti non avendo la possibilità di assecondare il nostro reale senso di appetito.

Il corpo, insieme a noi, cerca di riportarsi ad uno stato di equilibrio ed adattamento ci avvisa, attraverso piccoli messaggi o tuonanti campanelli d’allarme, che c’è qualcosa di migliorabile che richiede la nostra attenzione.

Il corpo e le emozioni

L’altro grande ed importante dono che il corpo ci fa è quello di far uscire le emozioni represse e bloccate dentro di noi che rischiano di creare dei veri e propri danni alla nostra salute.

Uso, a questo proposito, la citazione dello scrittore Alejandro Jodorowsky che è riuscito a spiegare questo concetto così bene:

  • Il raffreddore “cola” quando il corpo non piange
  • Il dolore di gola “tampona” quando non è possibile comunicare le afflizioni.
  • Lo stomaco “arde” quando le rabbie non riescono ad uscire.
  • Il diabete “invade” quando la solitudine duole.
  • Il corpo “ingrassa” quando l’insoddisfazione stringe.
  • Il mal di testa “deprime” quando i dubbi aumentano.
  • Il cuore “allenta” quando il senso della vita sembra finire.
  • Il petto “stringe” quando l’orgoglio schiavizza.
  • La pressione “sale” quando la paura imprigiona.
  • La nevrosi “paralizza” quando il bambino interno tiranneggia.
  • La febbre “scalda” quando le difese sfruttano le frontiere dell’immunità.
  • Le ginocchia “dolgono” quando il tuo orgoglio non si piega.
  • Il cancro “ammazza” quando ti stanchi di vivere.

La malattia non è cattiva, ti avvisa che stai sbagliando cammino.

Il linguaggio del corpo, messaggero dell’anima

Sebbene l’interpretazione di Jodorowsky sia una mappa utile per imparare ad ascoltarti ti ricordo che ognuno di noi è unico e per ognuno di noi il raffreddore o il mal di testa può avere un significato differente.

Il corpo è messaggero dell’anima: quando non stiamo seguendo la strada giusta per noi, siamo in una situazione che non ci fa bene, l’anima cerca di comunicare con noi attraverso il corpo.

Il linguaggio dell’anima attraverso il corpo può avvenire tramite dolori e disagi ma anche attraverso sensazioni e percezioni particolari. Talvolta l’anima ha un linguaggio più “sottile”…una sensazione di brividi senza motivo, freddo o caldo improvvisi, desiderio di allontanarsi da un determinato luogo o persona.

Consigli e approfondimenti

Fai amicizia con il tuo corpo ed impara ad ascoltare i suoi preziosi consigli ti condurrà a liberarti da inutili costrizioni e dolori, da ciò che non va bene per te, per condurti ad una vita piacevole e gioiosa!

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