Fegato, l’importanza della disintossicazione

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Il fegato ci depura e ci disintossica ogni giorno

Tra i diversi e importanti compiti che il fegato svolge, uno dei principali è la depurazione e disintossicazione dell’organismo.

Tutto il sangue transita dal fegato mediamente ogni 3 minuti e in esso riversa le scorie raccolte nel corpo. E’ il filtro di tutte le sostanze tossiche che ingeriamo e respiriamo. Insieme ai reni è il depuratore del nostro corpo.

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I rischi per il fegato

Nel suo incessante lavoro di modifica e trasformazione, il fegato elimina le sostanze estranee dannose per l’organismo.

L’alimentazione

Cibi ricchi di grassi saturi, proteine animali (carne, salumi, latticini), fritti, alcol, e ancora, cibi che contengono solfiti, conservanti, coloranti. Davvero lungo è l’elenco degli alimenti che appesantiscono l’attività di questo organo vitale. Alimenti che purtroppo sono parte dell’alimentazione quotidiana di moltissime persone.

Ma non è solo dall’alimentazione che arrivano i pericoli per il fegato.

L’aria che respiriamo

Anche l’aria che respiriamo può contenere sostanze tossiche. Ad esempio, è statisticamente più probabile che persone che lavorino costantemente a contatto con solventi e vernici possano sviluppare nel tempo problematiche epatiche. Oppure i farmaci che, quando sono presi in eccesso e per tempi prolungati, contribuiscono anch’essi all’intossicazione dell’organismo, a iniziare dal fegato. Anche i depuratori però hanno bisogno di essere mantenuti efficienti e a loro volta di essere disintossicati. Ecco allora l’utilità di tenere in efficienza il proprio fegato e di provvedere a periodi di depurazione.

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La stagione della depurazione

Tutti i momenti possono essere adatti ad una depurazione dell’organismo ma la primavera è la stagione privilegiata. E’ il momento della rinascita, la natura torna in superficie, dopo essersi richiusa nei mesi invernali. Allo stesso modo il nostro organismo ha bisogno di depurarsi dagli eccessi della stagione invernale.

Anche alcune culture e religioni prevedono un periodo di depurazione che corrisponde con questo cambio di stagione. Per il fegato, che in Medicina Tradizionale Cinese, governa il movimento Legno, legato alla crescita, alla primavera, questa è la stagione migliore per un’azione di disintossicazione.

Consigli naturali per depurare il fegato

Clistere al caffè

Tra i rimedi naturali, uno degli strumenti di depurazione del fegato è il clistere al caffè. E’ stato diffuso insieme al metodo del dott. Gerson, un metodo di cura messo a punto intorno alla metà del secolo scorso, che da grande importanza alla capacità del fegato di depurare l’organismo. Il clistere al caffè stimola lo svuotamento della cistifellea, diluisce e aumenta l’espulsione della bile attraverso l’intestino e il retto. Inoltre dilata i vasi sanguigni, contrastando le infiammazioni intestinali.

Verdura e succhi di verdura fresca

La verdura deve essere sempre presente nella nostra alimentazione quotidiana. Per il fegato, un buon metodo per riconoscere quelle migliori è scegliere quelle amare. Quindi tarassaco e cicoria, carciofo, radicchio, ravanello.

Privilegiare le verdure crude, anche sotto forma di succo, una fonte di benessere che si sta diffondendo sempre più. Tra le combinazioni di succhi, oltre alle verdure già citate, adatti ad aiutare il fegato possono essere il succo di carota e spinaci oppure carota, barbabietola, cetriolo oppure ancora carota e sedano.

Digiuno, occasione di depurazione

Conosciuto e praticato da sempre, in numerose culture, il digiuno ha tra i diversi aspetti anche quello depurativo. E’ sempre necessario tenere in considerazione la propria situazione personale e per i digiuni prolungati è bene iniziare sotto la guida di esperti. Una buona possibilità è data dal digiuno di un giorno, da ripetere occasionalmente o far diventare un’abitudine a intervalli regolari.

Escludendo qualsiasi alimento, il digiuno potrebbe essere totale, quindi  mantenendo la sola acqua, oppure parziale, bevendo tisane e succhi di verdura e frutta.

Considerato il livello di intossicazione di molte persone e la quantità di cibo che ingeriamo, non alimentarsi per un giorno sarebbe un’occasione di sollievo e di recupero per tutto l’organismo. E anche il fegato ne sarebbe grato.

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Marco Pellegatta
Dopo aver trascorso la prima parte della sua vita nella quasi totale ignoranza dei basilari principi del benessere, il percorso della vita lo porta sul sentiero della Naturopatia. Da sempre interessato ai vari aspetti dell'umano sentire trova nella Scuola di Naturopatia dell'Istituto Riza un'occasione per scoprire un po' dell'infinito che non conosciamo. La visione olistica e l'approccio psicosomatico diventano ben presto riferimenti importanti. Lo studio costante e le specializzazioni vanno ad approfondire materie che si rivelano particolarmente appassionanti. La Riflessologia Plantare, per prima, a cui seguono Metamorfica, Tecnica Craniosacrale, Digitopressione Dinamica®, Enneagramma, oltre all'educazione alimentare nei suoi vari aspetti. Nella specializzazione in Lettura del corpo in psicosomatica aumenta la conoscenza degli aspetti psicosomatici che influenzano la nostra persona e offrono un'interpretazione dei segnali che il corpo offre. Il lavoro sulle emozioni, integrando conoscenze antiche e tecniche moderne, viene proposto a seguito di un percorso personale che lo ha portato ad essere operatore EFT e Logosintesi®, Svolge la propria attività a Novara, nello studio in via Zara, 10. Propone corsi di Enneagramma e seminari sul benessere in tutta Italia.

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