Come iniziare il nuovo anno con il piede giusto: idee e consigli

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Come iniziare il nuovo anno con il piede giusto, ovvero nel migliore dei modi? È una domanda che credo tutti ci facciamo.

Con il piede giusto: uno stile di vita

Non sto parlando della lista dei buoni propositi che molti di noi fanno e dimenticano dopo qualche giorno.

Ti invito, invece, a  mettere a fuoco i fondamentali della nostra vita e fare scelte che la rendano semplice, fluida. Possono essere diversi per ognuno di noi. Ma credo che ci siano alcune linee guida condivisibili dai più, che possono essere utili a tutti.

Ve le scrivo per dirle anche a me stesso.

Partire con il piede giusto con l’alimentazione e il proprio benessere

Siamo quel che mangiamo. L’alimentazione è sempre più riconosciuta come una delle basi del nostro benessere psicofisico, ma anche come la principale causa di malattie. E allora, specie dopo le trasgressioni alimentari dei periodi di festa, possiamo cogliere l’occasione per fare scelte di maggior consapevolezza e, soprattutto, a favore del nostro benessere e anche dell’ambiente.

  • Mangia meno, mangia meglio
  • Aumenta il consumo di frutta e verdura fresca di stagione
  • Scegli il biologico: è migliore, non contiene pesticidi e rispetta l’ambiente
  • Riduci il consumo di carne (quella degli allevamenti intensivi contiene antibiotici e non rispetta gli animali)
  • Compra meno alimenti confezionati, sono ricchi di additivi, zuccheri, sale
  • Riduci al massimo il consumo di zucchero e di prodotti dolcificati
  • Leggi le etichette: non comprare se non capisci cosa c’è scritto
  • Cucina di più, scegli ricette semplici, poco elaborate
  • Al bando la pigrizia: fai del movimento! Cammina, vai in bici, muoviti tutte le volte che puoi, anche in casa

Partire con il piede giusto nelle relazioni

Le relazioni sono una parte importante della nostra vita. Il modo con cui ci relazioniamo con amici, colleghi, familiari e partner di vita ha un importante impatto sulla qualità della nostra vita. Ama il tuo prossimo come te stesso, non fare agli altri ciò che non vorresti fosse fatto a te, sono frasi note a cui possiamo ispirarci se vogliamo partire con il piede giusto.

  • Circondati di persone con cui riesci a scambiare, persone che tu ritieni positive, con cui ti trovi in sintonia
  • Evita di frequentare le persone che percepisci come negative per il tuo essere
  • Concentrati su di te, non guardare cosa fanno gli altri
  • Ama, dimostra il tuo affetto e la tua gratitudine
  • Sorridi e sii gentile: un sorriso può fare miracoli
  • Se ti arrabbi, sfogati ma poi lascia andare

Partire con il piede giusto nel lavoro e nella vita

Il nostro lavoro occupa una parte importante della nostra vita, è importante stare bene ed amare ciò che facciamo, tanto nel lavoro quanto nel resto del tempo.

    • Stai nel presente: il passato è esperienza, il futuro non c’è ancora
    • Impegnati al massimo in quel che fai: nel tuo lavoro e nella tua vita
    • Prenditi le tue responsabilità: se qualcosa non va mettiti in discussione
    • Metti a fuoco i tuoi obiettivi e non perderli di vista
    • Concediti del tempo per staccare e per liberare la mente dai pensieri
    • Fai di tanto in tanto del Digital Detox: si può vivere senza computer, smartphone e social per qualche ora, anche per qualche giorno.
    • Pensa alle conseguenze delle tue piccole scelte di ogni giorno
    • Impara ad ascoltarti, fidati di te e del tuo intuito
    • Sii pronto a cambiare idea
    • Non sprecare: risparmi e fai un favore all’ambiente
    • Ricorda che le storie possono finire, ma che una nuova storia può già cominciare quando sei pronto
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