Vacanza: 5 suggerimenti per godersela davvero

In questo periodo dell’anno la maggior parte di noi si gode la meritata vacanza, quel momento più o meno lungo in cui si dovrebbe staccare la spina per riposarsi e rigenerarsi.

Puoi avere la possibilità di fare un viaggio oppure restare a casa ma … sei capace di vivere una vacanza vera? Oggi la tecnologia ti dà molti vantaggi ma anche svantaggi: ti rende sempre disponibile anche fuori dal normale orario o periodo lavorativo, ti invita a fare sempre le stesse cose come leggere e seguire ciò che ti interessa durante tutto l’anno anche durante le vacanze. Per non parlare delle abitudini quotidiane così difficili da modificare in così poco tempo a disposizione!

I 5 suggerimenti

Ecco qualche suggerimento per una vacanza davvero rigenerante:

  1. Ritagliati qualche momento “a cellulare spento” che sia almeno di tre-quattro ore e goditi il momento di “silenzio”
  2. Inserisci qualche nuova abitudine che ti ispira e che possa cambiare il tuo ritmo quotidiano: un pisolino pomeridiano, la colazione ad un orario diverso dal solito, una passeggiata appena sveglio
  3. Introduci nuovi alimenti, sperimenta nuovi cibi che di solito non mangi
  4. Contatta il tuo bambino interiore, concediti dei momenti di gioco e leggerezza
  5. Interessati di qualcosa di nuovo: sia che si tratti di uno sport, di arte o di leggere un libro che tratta un argomento di cui non sai nulla

L’importanza di staccare la spina

Il nostro sistema psicofisico si rigenera davvero solo staccando completamente la spina. Puoi imparare a spegnere la testa, ad uscire dai soliti pensieri e discorsi che ti fai di solito. È importante anche lasciare andare le preoccupazioni e capire che pensarci durante le vacanze non le risolve affatto. Piuttosto puoi sperimentare la meditazione o la meditazione camminata che ti permette di calmare la mente, goderti il momento presente e creare il giusto spazio per il nuovo.  II nuovo può essere una nuova intuizione o idea o semplicemente l’accorgerti di ciò che ci circonda e di come stai in compagnia di te stesso.

La vacanza è un momento prezioso puoi scegliere di viverlo consapevolmente e godendoti davvero tutto ciò che può regalarti.

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Diana Cordara
Consulente Fiori di Bach certificata BFRP, Counselor individuale e di coppia, Reiki. Partner e consulente di redazione di BenessereCorpoMente.it. Riceve a Monza e a Milano.
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