Le 6 cose che incrementano la tua energia vitale

Un giorno osservando dei bambini giocare mi sono domandata: “ma dove finisce tutte quella bella energia vitale quando cresciamo?”. D’accordo l’età che cambia, le esperienze della vita che forgiano ma quella gioia ed entusiasmo, quei momenti di estrema leggerezza, forse si possono recuperare. Imparando a nutrire nuovamente giorno per giorno corpo, mente e anima.

1 Ricordati di bere acqua

L’importanza dell’acqua è risaputa e ne abbiamo già parlato nell’articolo “ Bere acqua fa bene alla salute: ma quanto e quando bere ?”. Spesso però ci dimentichiamo di bere oppure per ricaricare pile beviamo bevande zuccherate come tè, caffè, cioccolata che ci danno l’illusione del picco di energia dello zucchero, veleno per la salute, ma ci tolgono in realtà molta energia vitale. Avete provato a bere due bei bicchieri d’acqua fresca quando vi sentite scarichi e spossati? Il corpo vi ringrazierà e reagirà positivamente!

2 Avvicinati alla natura

Una pausa in un luogo naturale è estremamente ricaricante: è sufficiente un giardino, un piccolo parco, un albero. Puoi approfittare del tempo di una telefonata, di un break e scegliere di avvicinarti ad un elemento della natura per ricaricarti. Ricorda che come le piante anche noi abbiamo bisogno della luce naturale per nutrire la nostra energia vitale.

3 Segui il giusto ritmo per nutrire e rigenerare il tuo corpo

Mangiare poco e spesso cibi naturali, fare gli spuntini di metà giornata e cenare entro le 20 come suggeriscono i più importanti nutrizionisti, ricarica il fisico e contribuisce alla qualità del sonno. Anche quest’ultimo è importante: possiamo scegliere di dormire bene con qualche accorgimento come suggerito nell’articolo Sonno dunque sono”. Dormire bene per essere pienamente se stessi “.  Un sonno di qualità rigenera la mente e il corpo ed è uno dei più importanti antistress.

4 Fai attività fisica in modo sano

Questa affermazione sembra un controsenso, invece non lo è. Sento spesso racconti di persone che fanno attività fisica “di corsa”, senza riscaldamento oppure in modo ossessivo cercando di ottenere il massimo in breve tempo. Questo produce ulteriore stress soprattutto al nostro corpo. Scegliere un’attività fisica che dà gioia, ed è adatta a noi ci fa divertire è il primo antidoto per recuperare energie e riequilibrare tutto il sistema psicofisico.

5 Osserva le cattive abitudini e trasformale

Ognuno di noi è unico con pregi e difetti. Spesso alcuni nostri difetti come la pigrizia, il perfezionismo, il bisogno di riconoscimento ci portano ad assumere comportamenti che ci tolgono energia e vitalità. Mi riferisco a chi si fa prendere dalla indolenza e spesso rallenta o ferma la sua energia vitale, oppure a chi lavora molte più ore del dovuto anche quando non è necessario. Ma anche a tutte quelle persone che fanno fatica a dire di no, che pretendono sempre di più da sé stesse. Queste cattive abitudini possono essere trasformate nel momento cui abbiamo la capacità di cogliere il dono che ci portano. La pigrizia ci aiuta a preservare l’energia purché non sia troppa, il perfezionismo ci fa lavorare in modo egregio, l’incapacità a dire di no ci mostra la nostra generosità. L’importante è fare in modo che non diventino abitudini che ci tolgono energia.

6 Segui il libero arbitrio e …ricordati di respirare

Come sempre vi ricordo che nella vita abbiamo sempre la capacità e la possibilità di scegliere il meglio per noi. Quando vi sentite scarichi, stressati e senza energia osservate come state vivendo queste aree della vita e se potete allinearvi ad uno stile di vita sano, nutriente e rigenerante e infine ricordatevi di respirare: il respiro consapevole, quello che ci permette di ossigenare il corpo e i pensieri, di lasciar andare lo stress e prendere energia rappresenta le fondamenta della casa del benessere!

Contatta Diana Cordara (dianacordara.it) per una consulenza o per un percorso: diana@dianacordara.it

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Diana Cordara
Counselor individuale e di coppia, Consulente Fiori di Bach certificata BFRP, Reiki. Partner e consulente di redazione di BenessereCorpoMente.it. Lavora e riceve a Milano.
Contatti
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